第二讲 自然而作，举步不疾行，闻声无惊恐

●本义

余自然而作，举步不疾行，闻声无惊恐，何以故？

气灵生万物，复于静处作，此静如癸水，清静可显影。笃静易明心，安神生慧意，如一可易体，我无化元灵。

能如婴儿乎？?双肩垂自如。能如幼儿乎？双手自放腹。能如幼童乎？双眼观自在，双耳不闻争，专心顾自忙，人意皆两忘。

行时知呼吸，其步低且徐，起时吸气落时呼，缓步自在不求过，神安心静自得果。

坐时观诸物，其体同且一，双肩轻垂眉自舒，当念抱一不相离，笃静归心神守虚。

卧时守其根，其意聚且归，两手归腹形自曲，专气至柔神守一，心神俱宁自得养。

余启世人如此章句，明心生慧得有易体，信持行守方得归来，可感可知三年五载。

●习

1.坐在某处，闭上眼睛，晒半个小时的太阳，晒太阳时，放松双肩，找到懒洋洋的感觉。闭上眼睛后，注意看眼前的色彩变化，红色时，把自己整个人也想成红色，感受它的温暖。

2.抽个时间，一个人去街上散步20分钟，散步时照本章所讲内容而作。

3.有劳而作，这周仍须继续。

4.《知》《学》两篇内容中，择一处，不拘于名，不拘实，有感而发，成一小文。