行——下篇：实践之道

当我们有了目标、有了行动的时候，是不是就一定能够得到自己想要的？

     答案是：不一定。

    成功为什么很难，就是因为能够在困难面前坚持下来的人太少。我们发现，很多人之所以不能坚持下来，主要是因为在面对困难的时候，没有足够的力量。因此，本书才会在第三步青心设计了力量源泉、能量中心。

    当然，无论是你学会了给自己的人生断旬，还是做到了让自己佩服的事情，甚至已经在你最想改善的地方有了可选择的权利，你仍然不可避免地会遇到挫折和困难，你仍然有可能在瞬间变得脆弱、悲观，甚至忘记了到力量源泉、能量中心去取回你的力量。

     所以，下面这个方法就非常重要，我们把它叫作“正能量启动器”。这个方法主要分五步，主攻负面思考，消除负面能量，帮你瞬间启动积极思考，激发出正能量。

    1．不好的事：指遇到的挫折和困难，引发你负面能量的事情：

    2．想法：指你当时的负面想法，包括你的担心、恐惧、无助、愤怒；

    3．后果：你那些负面想法会导致的后果；

    4．反驳：根据你以前的正面经验，来反驳你的负面思考，用你取得的成就来证明你的负面想法是错误的；

    5．激发：进一步激发你的正面想法，把你带回到自己的力量源泉和能量中心，获得正能量。

      下面举个例子，解释一下如何使用这个正面能量启动器。

     例：你发现正在上初中的孩子又在偷着抽烟。

    1． 不好的事：我提前回家，发现孩子又在抽烟；

    2． 想法：他想干什么，这么小就开始抽烟，像个坏孩子，他已经答应过我再也不抽烟了，这次我决定不听他解释，不相信他了；

    3． 后果：我非常生气，也非常伤心，我骂了他一晚上，我 觉得自己做父母真的很失败；

    4． 反驳：毫无疑问，孩子在抽烟上面又说了谎，但这并不表示他对自己完全不负责任，完全不可信赖，想要当个坏孩子（暗示）；想想看，他从来没有逃过学，身边也从来没有社会上的坏青年，他还能帮我做家务呢（如果在你的人生断句中和上自己佩服的事情中有涉及孩子的证据，要拿出来讲过自己听）（证据）；今天的事情的确有些严重，但是仅凭这一件事，就确定他说的每句话都是谎言，是不对的（承认事实但互不否认）（用处）；再说了，过去我们一直沟通得还可以，如果我现在能够冷静下来，跟他谈谈，可能会对解决这个问题有帮助（用处）；如果我一直不理他，问题就一直得不到解决（用处）。

  5． 激发：我终于可以平静下来处理这个问题了，我要先道个歉，因为我不问青红皂白劈头盖脸地痛骂了他一顿。我说的话很伤他的自尊心，我要告诉他，我们需要好好谈谈。以前也发生过类似的事情，当时我也很伤心很愤怒，不过静下心来跟陔子谈完以后，我们最终还是解决了那个问题。以前能做到的， 1在也能做到，只要我愿意静下心来跟孩子沟通（拥有一个教育孩子的成功案例，在此处就会发挥力量源泉的作用）。

    通过这种对话，我们就可以很快从苦恼中走出来，重新连接我们的力量源泉和能量中心，恢复积极地思考，从而有效地解决问题，获得平静。

   在我们熟练掌握这种启动器方法之前，最好的实践方法还是落在纸上，用笔来进行，当我们熟练掌握后就可以在默默的自我对话中解决问题。