引子：人到底可以活多久

如果你今天40岁，你能活到正常寿命的偏中位置的话，是140岁，也就是说，你现在只活了一个零头，还有100年的时间，可以看世间的风景、品味美食。这一切，需要从四个方面做起：

1.衣

穿衣有很多功能，但其中一个功能，是调节你身体的内火循环系统。

数百万年以来，在和大自然融合的过程中，人们的身体里面已经培养出内火基因，遇到外界的寒冷时，就会被一点点地激发出来。

当这个内火基因被激活时，周身气血运行会加快，人们感到冷，只是皮肤感到冷，但身体内部不会受影响。正因为此，古代人类在缺少衣服的情况下，也能够活下去。

但后来人们解决了室内取暖和室外保暖问题，这种内火机制就变得越来越微弱，以至于经常出现的问题是，那个人已经穿得很暖和了，还是一个劲儿地喊冷，为什么？

因为他只解决了身体的保暖措施，没有解决身体内部的保暖。他只要是在呼吸，就是在给身体里面加冷。外面的冷空气进到了身体里面，而他的身体里面有还没启动供热机制（因为他的皮肤告诉中枢神经，说我很暖和，中枢神经变回忽略他内部的需求，继续不供暖）。

因此，这种内火循环系统没有被启动的直接结果是，内在寒冷的驱使，让人们越穿越厚，但人们无法通过穿衣保护五脏六腑。所以很多人，在屋子里还行，只要屋子暖和就没问题，一旦到了外面，不管穿多厚，都会觉得冷。冷的不是别的地方，是五脏六腑，一个人内部运行机制中最重要的部位。

2.食

（1）认识到气态食物的存在，并且懂得如何选择和食用好的气态食物；

（2）懂得饮食结构搭配，知道不同食物对身体新陈代谢的影响。

3.住

（1）懂得如何更好地休息；

（2）能认识到家居风水对人身体的影响；

（3）选择更为适宜的居住环境。

4.行

（1）减少情感对个人身体健康引发的损害；

（2）言行如一，实言践行，以减挂碍之忧；

（3）遵从内心，得来自在性情。