引子：人到底可以活多久

如果你详细看了上面对人体生命的定义，就间接地知道了是什么在影响人的自然寿命，分别是身体的新陈代谢、身心的协调中和。

（一）是什么在影响人体的新陈代谢

人体新陈代谢的核心，是人体内部与内部之间、内部与外界之间所发生的物质与能量的交易（易是交换、替换、变化的意思）。这种交易是通过两大系统实现的，分别是呼吸系统和消化系统。

有两个因素在影响着人体的新陈代谢，分别是循环和节奏。

1. 人体的呼吸系统，其实是一个进食系统

最早的“人”，有三个进食系统：一个是“口”，用来进食固态食物；另一个是“鼻”，用来进食液态食物；还有一个是周身的“皮肤”，用来进食气态食物。这是进食系统。

有进有出，“人”有三个排放系统，肛门负责排出固态事物的废弃物，生殖部位负责排出液态食物的废弃物，而脚后跟略往上处有一排极为细密的孔，用来排放气态食物的废弃物。

这只是“人”最初的形态，你可以理解成是一条虫子。

到了后来，人类为了方便进食固态食物，发达了牙齿；为了方便将食物运送到牙齿处弄碎、下咽，生出了舌头；为了方便获取更远处的食物，产生了四肢。

四肢的产生，虽能让人得到更多的食物，但是对能量的需求也大为增加，通过皮肤呼吸气态食物，已经无法满足“人”的需求。

因为曾经在水下生活时，“人”吞食固态食物时也会吸入液体，因此，经过长时间的进化，“人”的口，可用来摄入固态和液态食物，而鼻子，则专门用来吸食气态食物，只有这样，才能满足“人”运动时对气态食物的巨大需求。

在此前，气态食物可以被“人”的身体直接吸入，分解处理后排出，并没有专门的处理器管，但等“人”学会用鼻子呼吸后，大量的气态食物需要处理，从而产生了新的器官——肺。

知道了上面的历史，我们就会明白为什么在医学上有“肺主皮毛”的说法，因为人体的皮毛很早以前是负责交易气态食物的，只是因为人类后来对气态食物需求过大，才产生了新的器官，起到了原本皮毛的作用，因此，人体皮毛的散气与汗孔的开合与肺的功能紧密相关。

作为人体两大循环系统之一，呼吸系统直接影响着人体的新陈代谢，也影响着人类的生命长度。

（1）多少人误以为呼吸进入的只是氧气

人的呼吸系统，实质上所完成的是收集气态食物，而非人们一般理解的吸进氧气。

氧气对于人体以肺为主的呼吸系统的作用，相当于水对于人体以胃为主的消化系统的作用。差别是，肺消化的是气态食物，而胃消化的是固态和液态食物。

我们知道，纯净水本身没有任何可被身体吸收的能量，它最主要的作用，

是为固态或液态食物提供溶解场所和运送活动。而纯净的氧气，本身也没有任何可被身体吸收的能量，它最主要的作用，是为气态食物提供融解场所和运送活动。

人在呼吸过程中，真正获得的是气态食物，肺所从事的功能，是通过气态食物，来促进人体新陈代谢的自然进行。

当今的科技，只能检测出一部分气态食物的能量，却无法完整地认识到气态食物的存在，以及它在人体新陈代谢过程中的作用。

（2）气态食物是否丰富，直接影响人的寿命

我在前面讲过，人体新陈代谢的核心，是人体内部与内部之间，内部与外界质检所发生的物质与能量的交易。而要做到交易，必须有能量。

为什么在人口密集的城市生活的人，要比在山清水秀植被茂密地区生活的人的寿命短？如果他们吃的食物是一样的呢？答案是，仍然是后者的寿命更长。

我们听说过很多长寿村，都在山清水秀的地方，那里与人口密集城市的区别肯定不在氧气上，而在于气态食物。只不过，人们目前对于气态食物的理解，还停留在“空气中包含负离子”的阶段。

人类从古至今一直都在食用气态食物，并完成其新陈代谢，以确保人的自然寿命，然而环境的破坏、人口的聚集式增长，使得有些区域内的气态食物以致无法满足人们的食用。

人们如果生活在人口密集的城市，可能只有早上推开窗户的那一小会儿，会觉得神清气爽，呼吸变深，忍不住想要深呼吸，其实这个深呼吸，只是人体在遇到大量气态食物后的条件反射。

到了10点以后，整个城市再也没有了让人深呼吸的愿望，但是在数千公里外的深山中，游人穿行在竹林里，张开双臂，闭上眼睛，开始不自主地深呼吸，口中在说：“空气好好啊，我身上的每个毛孔都打开了。”

因此，气功的练习，就是通过调息来实现人体与外界能量的循环交易，而调形，则是要实现人体内部气血的导引，从而实现内部能量的循环交易，最后通过调意，实现能量在交易过程中的平衡。它是对气态食物不足引发的人体新陈代谢失衡而做出的纠正。

更主要的是，因为肺的先天功能，对外，它在一呼一吸间，实现了人体与外界气态食物能量的交易，而对内，它是人体血脉之气的生成，主导着气血的运行，直接影响着人体宗气的产生。而宗气，是调节和保持人体平衡的重要因素，人体平衡被打破，则百病生。

（3）孙思邈的生命长度

孙思邈入终南山后，她对生命长度的追求是全方位的，我们只从呼吸这一个环节讲他的做法。这个做法，共三个动作：

第一：闭嘴

前文讲过，嘴的功能主要是完成固态和液态食物的交易，鼻子通肺，才是气态食物最主要的交易通道，并且嘴呼吸无法很好地调动肺的功能。这就是为什么我们用嘴，基本只能实现浅呼吸，而深呼吸，只能通过鼻子来实现。

只有鼻子带来的深呼吸，能将外界的能量带到身体内，完成内外能量的交易。但因为口鼻相接，是可通的，因此有人会用口呼吸，影响了内外能量的交替。

因此，闭嘴的目的，其实是促使你用鼻子完成深浅呼吸，完成内外的交易。

同时，因为与外界交易的加强，当一个人双唇闭合，则会精神更加充沛、旺盛，注意力集中。

第二：止息

止息，不是指停止呼吸，而是吸气后，心定神凝，其气不出不入，自然常住，心神安宁，在这时候，人的皮肤毛孔容易打开。

它有两个作用，一是致虚守静，精神内敛，促进身体的内循环，到后来内气自然运行；二是激发身体用皮肤进行呼吸的功能。这一点需要一定的专业基础和练习，才能不同程度地实现，对常人来说仅供听闻。

第三：咽气

咽气的本义，视为服气之法，平时所说的咽气，是指让气通达全身，这里所说的咽气，主要指食气之法，也就是如何食用气态食物的方法（服气的具体方法在我的文章《你所不知道的世界之食物的秘密》中有详细讲解）。

（二）人体的消化循环系统，五脏六腑的影响

人身体内的五脏六腑，也是因处理“食物”而生，完成身体与外界、身体内部各器官间的交易。

固态和液态食物进入人身体后，会先由六腑进行浅加工，六腑者，六腐也，是为腐化万物而不藏的作用，故名六腐，这六样器官分别为胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦。

经过它们浅加工的食物，将会变成气态和微粒的形式，也就是人们所说的精气，之后会进入到五藏中进行深加工，被心、肝、肺、脾、肾五个部位加工成为气、血、精、津、神，方被运送到全身各地，进行使用和储存，所以上面五个器官的主要作用，是生精化神、藏而不泄，故名五藏。

这11个部位，被称为人的五脏六腑，负责事物的转化，供人体所用。这些进入身体的食物，会产生三方面的影响：

（1）不同程度延缓或加快细胞分裂频率，最终影响人的寿命，这取决于这种食物遗留的生、长、收、藏四种有关节奏的能量，它们会直接影响和改变身体的新陈代谢或节奏。

有的人长期使用汉堡，其实很多汉堡用的肌肉都来自一种白羽鸡。这种鸡45天就能出栏，如果严格管理，白羽鸡本身并不像外界传言的那样有危害。这种鸡分三个生长阶段，第三个阶段喂的药，具有“藏”的功能，也就是饲料的能量绝大部分被转化成了鸡肉。为了保证这种通过食物改变了鸡原有生长节奏的药物少有残留，规范化的要求是，在出栏前一周就停止用药。但事实上，很多农场并不会停，会继续喂药。

甚至在喂了药的第二天，这只鸡就被杀了，鸡肉送进了餐厅。有个年轻人天天吃汉堡，鸡肉进入他身体中，经过五脏六腑，化成了他身体能量的一部分，但受到残留药物有关节奏能量的影响，这些能量被“藏”了下来，因此，这个年轻人越来越胖。

那么，假设这只鸡不被杀掉，它在所有的鸡中，会属于长命还是短命的？

（2）长期使用某些食物，其信息会被写入基因序列，从而影响新陈代谢的循环和节奏。

东方人食素较多，且食物来源和制作方法多样，西方人食肉较多，且食物来源和制作方法较为简易，这种长期以来的食物结构，直接影响了东西方人不同的生命节奏。

东方女子，从18岁到28岁，其体型特征变化并不明显，然而俄罗斯很多地区的女子，通常十几岁时身形十分苗条，到了28岁左右，往往会明显发福，这取决于长期的饮食和外界环境对其身体节奏的影响。

（3）饮食结构影响身体新陈代谢状态。

每种食物都有自己的五行和八卦属性，它会与人的身体以及其他食物形成五种关系，分别为生、克、耗、助、泄，而这些关系短时间内通常不会明显显现出来，但时间一长，它会影响一个人的身体的循环或机能，最终影响到这个人的健康状态以及寿命。

3.人体内的气血循环，影响整个身体的循环

人体的很多新陈代谢功能，都是通过气血来完成的。影响气血的因素，除了呼吸和饮食外，还有一个很重要的方面，就是人的情感。

和其他动物相比，任由更丰富的情感，而这些丰富的情感，会被精、气、血送到全身，随之而来的便是，气血的通畅（郁积）或身体的放松（紧张）。当一个人某种负面的情绪存在过久时，他身体相应的部位的气血也会郁积，最终导致身体发生病变。

4.人体生命节奏脱节与大自然脱离

人是大自然生命节奏中的一部分，这才有了晨起而作的工作节奏，才有了知寒添衣的行为节奏。

当人们在室内有空调、暖气围绕，外出有厚衣加身的时候，皮肤已无法感知大自然的冷暖节奏；当人们困时不得息，饿时无心食的时候，身体已经脱离了最基本的生命节奏；当人们言行不一致，表里不如一时，心灵已脱离了大自然的自在节奏。

这一切，都将导致更多的人无法获得她自然地生命长度，而要改变这一切，比将从四个方面出发。这四个方面，分别是衣、食、住、行。